Tréningový program Profi


Dynamický plán, ktorý je vždy tvorený na jeden týždeň dopredu po zmapovaní odtrénovaného mikrocyklu (zvyčajne týždeň), po zohladnení aktuálneho stavu organizmu, pretekov a ďalších faktorov. V prípade akútnej potreby je možné ho upravovať aj v priebehu týždňa do 24 hodín.


Charakteristika:

  • Tréningový program vždy na týždeň dopredu (pondelok), v prípade neočakávanej situácie (choroba, pracovná vyťaženosť..) možná korekcia kedykoľvek

  • Komunikácia cez VTS / telefón i v priebehu týždňa

  • Osobné stretnutia na pretekoch, či tréningoch

  • Rady pre výživu a používanie výživových doplnkov, ktoré sú presne zahrnuté do plánu (čo si kedy po akom tréningu treba dať)

  • Riadenie podľa srdcovej frekvencie, v prípade meracieho zariadenia výkonu podľa mechanického výkonu (tréningové zóny SF / tréningové zóny výkonu vo wattoch), u bežcov tiež podľa rýchlosti

  • Kontrola a vyhodnotenie záznamov z kľúčových tréningov a pretekov (Polar, Garmin, SRM, Power Tap, Ergomo, Sports-tracker..)


110,- / mesačne (minimálna dĺžka 3 mesiace)
100,- / mesačne (minimálna dĺžka 3 mesiace) pre členov PROefekt Hobby teamu

Tréningový program Profi+

  • Možnosť si kedykoľvek počas splupráce zakúpiť program Profi+. Tento program trvá 3 mesiace a ide o nastavenie stravovacieho režimu. Po 3 mesiacoch si zvykne Vaše telo inému spôsobu stravovania a vy získate dosť skúseností na to, aby ste v správnom stravovacom režime vedeli pokračovať sami.

165,- / 3 mesiace


V priebehu spolupráce môžeme tréningový program zmeniť podľa Vašich reálnych potrieb.

Pred začatím spolupráce je nutné absolvovať laktátovú krivku


Späť na riadený tréning

Spolupracujeme

across
ground

proefekt kosice
ffwd
isaac
aone
nestle
porostav
sportimport