Kto Vás bude trénovať?
Mgr. Juraj Karas, PhD.

Cyklistický tréner najvyššej 1.triedy
Športový diagnostik
Manažér a pretekár PROefekt teamu
Reprezentačný tréner MTB
Referencie
Richard Varga
Daniela Barteková
Luboš Malovec
Tréningový program Hobby
Dynamický plán, ktorý je vždy tvorený na jeden týždeň dopredu po zmapovaní odtrenovaného mikrocyklu (zvyčajne týždeň), po zohladnení aktuálneho stavu organizmu, pretekov a ďalších faktorov. V prípade akútnej potreby je možné ho upravovať aj v priebehu týždňa.
Charakteristika:
- Tréningový program vždy na týždeň dopredu, v prípade neočakávanej situácie (choroba, pracovná vyťaženosť..) možná korekcia kedykoľvek
- Komunikácia cez VTS / telefón po skončení týždňa
- Osobné stretnutia na pretekoch, či tréningoch
- Rady na používanie výživových doplnkov, ktoré sú presne zahrnuté do plánu (čo si kedy po akom tréningu treba dať)
- Riadenie podľa srdcovej frekvencie, v prípade meracieho zariadenia výkonu podľa mechanického výkonu (tréningové zóny SF / tréningové zóny výkonu vo wattoch), u bežcov tiež podľa rýchlosti
- Kontrola a vyhodnotenie záznamov z kľúčových tréningov a pretekov (Polar, Garmin, SRM, Power Tap, Ergomo, Sports-tracker..)
80,- / mesačne (minimálna dĺžka 3 mesiace)
70,- / mesačne (minimálna dĺžka 3 mesiace) pre členov PROefekt Hobby teamu
V priebehu spolupráce môžeme tréningový program zmeniť podľa Vašich reálnych potrieb.
Pred začatím spolupráce je nutné absolvovať laktátovú krivku
Späť na riadený tréning