PROefekt junior team Bratislava
PROefekt junior tím trénuje na Čiernej Vode. Pridaj sa k nám!
Pre informácie o tábore 2022 klikni sem.
Kto? Chlapci a dievčatá od 6 rokov
Čo potrebuješ? Horský bicykel a prilbu
Kde? Štartujeme z ihriska Lúčny koník (ZŠ Javorová alej), Chorvátsky Grob - Čierna Voda
Kedy? Pondelok a štvrtok
(Presný čas sa mení podľa tréningovej skupiny, ročných období a sezóny.)
Kde? Prvý tréning je zadarmo. Príď si to nezáväzne skúsiť a rozhodni sa, či sa pridáš nabudúce.
Ciele nášho tréningu:
- Kvalitne strávený čas
- Pohybový rozvoj
- Podpora súťaživosti
- Komunita
- A hlavne ZÁBAVA!
Zloženie tréningu:
Závisí od mnohých faktorov - ročné obdobie, fáza sezóny, atď.
V sezóne trénujeme vonku na horských bicykloch. Jazdíme najmä po okolitých cyklochodníkoch, v Šúrskom lese, Sv. Jure, Ivanke pri D. a pod.
V zime trénujeme v telocvični, na jar a jeseň podľa počasia. Zapájame kompenzačné športy - beh, posilňovanie, atď.
Zverencov chceme rozvíjať všestranne - tréning si spestrujeme rôznymi inými a hlavne zábavnými aktivitami - pumptrack, bmx/bikros, futbal, výlet, posilňovanie, beh
Tréningové trasy vedú mimo ciest. Bezpečnosť je prvoradá.
Tréningové plány:
Biker 1
- Pre tých, ktorých bicykel jednoducho baví, chcú sa povoziť s partiou, aj si zapretekať a postupne sa zlepšovať.
- Pondelok 16:00 a Štvrtok 16:00
- (mimo sezóny o 17:00 spolu s druhou skupinou)
- Dĺžka tréningu je 60 minút
- V pondelok mávame typicky po pretekoch, takže si dáme ľahší tréning.
- Vo štvrtok zamakáme na výkone aj technike.
- Striedavo zapájame aj iné aktivity, učíme sa ako funguje bicykel, občas vymeníme tréning za cyklovýlet.
Biker 2
- Pre pretekárov a ambicióznych bajkerov s vyšším výkonom, ktorí naháňajú každú súťaž v dosahu.
- Pondelok 17:00 a Štvrtok 17:00
- Dĺžka tréningu je 90 minút
- Tréningy sú náročnejšie a štruktúrovanejšie.
- Najlepší sa môžu postupne stať členmi PROefekt Elite teamu.
V našom tíme získaš:
- Riadený tréning zohľadňujúci tvoju výkonnosť.
- Tréning, ktorý je štruktúrovaný a prispôsobovaný sezóne a pretekovému programu.
- Štartovné a podporu na pretekoch.
- Členstvo v klube s majstrami SR vo viacerých disciplínach.
Členské: sa platí na kalendárny mesiac vopred.
- Podľa toho ako často navštevuješ tréningy:
- 1x týždenne - 20 EUR / mesiac
- 2x týždenne - 40 EUR / mesiac
Čo ešte dostaneš?
- Zľavu na bajky, dresy, výživu, materiál od našich partnerov,
- štartovné na pretekoch,
- v prípade potreby pomôžeme so servisom bajku.
Kto sme:
Mgr. Juraj Karas, PhD.
- Cyklistický tréner najvyššej 1.triedy
- Športový diagnostik
- Manažér a pretekár PROefekt teamu
- Tréner viacerých reprezentantov a majstrov SR
Juraj je naším hlavným trénerom. Vytvára tréningové plány, konzultuje a riadi náš športový rozvoj. Jeho vedomosti a skúsenosti s moderným tréningom sú naša tajná zbraň! Tu si môžeš o Jurajovi pozrieť viac.
Mgr. Tomáš Valíček
- Licencovaný cyklistický tréner
- Manažér PROefekt junior teamu Bratislava
- Pretekár a otec malého pretekára
Tomáš je tréner a 'športový riaditeľ' :) Má na starosti PROefekt Bratislava. Chodí s nami na tréningy, na chrbte vezie všetko, čo by sme mohli potrebovať. Rieši všetku operatívu = od dresov, cez materiál po pitný režim. Poskytuje podporu na pretekoch.
Kontakt:
ks.tkefeorp@kecilav
, +421 903 222 360.
Instagram: proefekt_bratislava
Facebook: PROefekt Bratislava