Ľuboš Oravec

Vek
48 rokov
Výška
174 cm
Hmotnosť
77 kg
Bazálna SF
43 úderov / min.
Bydlisko
Holíč
Šport
cestná cyklistika (časovka jednotlivcov, pretek s hromadným štartom)
Športová minulosť
2 rok bicykluje, 25 rokov vzpieranie súťažne (majster európy a sveta) jazdí dlhé horské maratóny

Ako sa pozerá na našu spoluprácu?

 

Naša spolupráca s Jurajom Karasom začala 7.6.2013 a to diagnostikou, po ktorej sme si sadli a rozobrali moje ďalšie smerovanie a tréningové možnosti. Následne sa začalo tvrdo trénovať. Zo začiatku som ho denne bombardoval otázkami (mnoho krát určite aj banálnymi), ale Juraj sa ukázal ako odborník a psychológ v jednej osobe. Promptne a hravo si poradil s akýmikoľvek otázkami z mojej strany a všetko riešil k mojej spokojnosti. Na ďalšiu diagnostiku som sa tešil. Chcel som vedieť ako som na tom a či sme pre mňa zvolili správny tréning a množstvo záťaže a či sa mi podarilo splniť nami stanovené ciele. Po menšej motanici v uliciach BA som nakoniec dorazil s malým oneskorením k Jurajovi a začali sme s diagnostikou. Tá dopadla presne podľa predstáv Juraja a ako dodal, že zo starého pridretého "dízla" sme už prestúpili na "benzín 1,2". So spoluprácou s Jurajom som nad očakávanie spokojný a vrelo doporučujem každému. Za menej času v tréningu sa dá dostať k cieľom, ktoré si stanovíte .

 

Športové výsledky

 

Majster Slovenska Masters vo vzpieraní 2014

1. miesto 5. kolo Merida Road Cup 2014, pretek jednotlivcov, Pernek

2. miesto 21. kolo Merida Road Cup 2014, časovka dvojíc, Láb

2. miesto 16. kolo Merida Road Cup 2014, časovka jednotlivcov Jatov

3. miesto Ružinovská cykločasovka 2014

3. miesto Mamut tour 86km Přerov 2014

3. miesto Stupavský MTB maratón

 

Vstupná diagnostika z 7.6.2013 (cyklistika)

AP (aeróbny prah) 2,8 W/kg
ANP (anaeróbny prah) 3,23 W/kg
Max. výkon v teste 4,15 W/kg
VO2max 51,8 ml/kg/min
METs 14,8
Laktátový spád


Najlepšia dosiahnutá diagnostika z 24.4.2018 (cyklistika)

AP (aeróbny prah) 3,29 W/kg
ANP (anaeróbny prah) 4,3 W/kg
Max. výkon v teste 4,94 W/kg
VO2max 60,3 ml/kg/min
METs 17,2
Laktátový spád dobrý laktátový spád (nepriblížil sa k pokojovému stavu)


Od začiatku spolupráce zlepšenie na anaeróbnom prahu o 33,1%




Trend zmeny výkonnosti (cyklistika)




Späť na PROefekt Hobby team