Tréningový program Profi


Dynamický plán, ktorý je vždy tvorený na jeden týždeň dopredu po zmapovaní odtrénovaného mikrocyklu (zvyčajne týždeň), po zohladnení aktuálneho stavu organizmu, pretekov a ďalších faktorov. V prípade akútnej potreby je možné ho upravovať aj v priebehu týždňa do 24 hodín.


Charakteristika:

  • Tréningový program vždy na týždeň dopredu (pondelok), v prípade neočakávanej situácie (choroba, pracovná vyťaženosť..) možná korekcia kedykoľvek
  • Komunikácia cez VTS / telefón i v priebehu týždňa
  • Osobné stretnutia na pretekoch, či tréningoch
  • Rady pre výživu a používanie výživových doplnkov, ktoré sú presne zahrnuté do plánu (čo si kedy po akom tréningu treba dať)
  • Výživový program na základe vlastných stravovacích návykov, rozdelenie príjmu množstva živín podľa druhu tréningu a preteku s rozpracovaným jedálničkom pred, počas a po ňom
  • Riadenie podľa srdcovej frekvencie, v prípade meracieho zariadenia výkonu podľa mechanického výkonu (tréningové zóny SF / tréningové zóny výkonu vo wattoch), u bežcov tiež podľa rýchlosti
  • Kontrola a vyhodnotenie záznamov z kľúčových tréningov a pretekov (Polar, Garmin, SRM, Power Tap, Ergomo, Sports-tracker..)

110,- / mesačne (minimálna dĺžka 3 mesiace)
100,- / mesačne (minimálna dĺžka 3 mesiace) pre členov PROefekt Hobby teamu

Tréningový program Profi+

  • Možnosť si kedykoľvek počas splupráce zakúpiť program Profi+. Tento program trvá 3 mesiace a ide o nastavenie stravovacieho režimu. Po 3 mesiacoch si zvykne Vaše telo inému spôsobu stravovania a vy získate dosť skúseností na to, aby ste v správnom stravovacom režime vedeli pokračovať sami.

30,- / mesačne (dĺžka 3 mesiace)


V priebehu spolupráce môžeme tréningový program zmeniť podľa Vašich reálnych potrieb.

Pred začatím spolupráce je nutné absolvovať laktátovú krivku


Späť na riadený tréning