Tréningový program Hobby


Dynamický plán, ktorý je vždy tvorený na jeden týždeň dopredu po zmapovaní odtrenovaného mikrocyklu (zvyčajne týždeň), po zohladnení aktuálneho stavu organizmu, pretekov a ďalších faktorov. V prípade akútnej potreby je možné ho upravovať aj v priebehu týždňa.


Charakteristika:

  • Tréningový program vždy na týždeň dopredu, v prípade neočakávanej situácie (choroba, pracovná vyťaženosť..) možná korekcia kedykoľvek
  • Komunikácia cez VTS / telefón po skončení týždňa
  • Osobné stretnutia na pretekoch, či tréningoch
  • Rady pre výživu a používanie výživových doplnkov, ktoré sú presne zahrnuté do plánu (čo si kedy po akom tréningu treba dať)
  • Riadenie podľa srdcovej frekvencie, v prípade meracieho zariadenia výkonu podľa mechanického výkonu (tréningové zóny SF / tréningové zóny výkonu vo wattoch), u bežcov tiež podľa rýchlosti
  • Kontrola a vyhodnotenie záznamov z kľúčových tréningov a pretekov (Polar, Garmin, SRM, Power Tap, Ergomo, Sports-tracker..)

    • 80,- / mesačne (minimálna dĺžka 3 mesiace)
      70,- / mesačne (minimálna dĺžka 3 mesiace) pre členov PROefekt Hobby teamu


      V priebehu spolupráce môžeme tréningový program zmeniť podľa Vašich reálnych potrieb.

      Pred začatím spolupráce je nutné absolvovať laktátovú krivku


      Späť na riadený tréning