Mgr. Juraj Karas, PhD.


Už počas postgraduálneho štúdia v odbore športová kinantropológia som sa začal profesionálne venovať diagnostikovaniu a trénovaniu športovcov rôznych vekových a výkonnostných kategórii, čím vznikol projekt PROefekt. Postupne som začal svojich zverencov zastrešovať pod seba v PROefekt teame. Na základe toho som sa stal jeho manažérom, s cieľom zabezpečiť svojim športovcom komplexné podmienky. V súčasnosti som trénerom slovenskej reprezentácie v MTB. Neustále sa snažím na sebe pracovať aj po športovej stránke a aktívne pretekám v cestnej, horskej cyklistike a cyklokrose.


Rýchle fakty o mne


- trénerske vzdelanie najvyššej I. triedy

- najvyššie vzdelanie na športovú diagnostiku doktorandského štúdia FTVŠ UK, vedný odbor športová kinatropológia u profesora MUDr. Dušan Hamar, PhD

- trénerska prax od roku 2008 (vyše 150 športovcov rôznej výkonnosti, športového odvetvia, cieľu trénovania)

- diagnostická prax od roku 2009 (vyše tisíc diagnostických vyšetrení)

- tréner slovenskej reprezentácie MTB od roku 2017


Tí, ktorí ma poznajú vedia, že som perfekcionista s vysokými nárokmi na seba i okolie. Držím sa hesla, že sa podpisujem, iba pod činnosti, projekty a nápady, ktorým viem dať maximum a vyjde z nich maximálny benefit.


Kliknutím prejdite na moje referencie


trener so svojimi zverencami Tréner so svojimi zverencami po úspešnych MSR XCO v Dohňanoch

Ako to vzniklo


Už od útleho detstva som bol športovo aktívny. V 14 rokoch som sa naplno oddal súťažnej cestnej cyklitike. Po ukončení športového gymnázia v Trenčíne, som pokračoval v štúdiu na FTVŠ v Bratislave. Tu sa mi vrcholovú cyklistiku darilo úspešne zladiť so štúdiom po tretí ročník. Neštastné zranenie na hodine gymnastiky ma vyradilo zo súťažného kolotoča na dlhší čas, počas ktorého som sa výraznejšie ponoril do štúdia a objavil v sebe vášeň pre trénerstvo...

čítať ďalej...

Výsledky športovej diagnostiky


Dátum: 19.11.2017

AP (aeróbny prah): 3,93 W/kg

ANP (anaeróbny prah): 5,07 W/kg

Max. výkon v teste: 6,07 W/kg

VO2max: 72,6 ml/kg/min

METs: 21

Ďalšie aktivity


r. 2012 - Samostatný odborný zamestnanec so zameraním na športovú didaktiku a metodiku v Národnom Športovom Centre

r. 2012 - Ukončený tretí ročník doktorandského štúdia FTVŠ UK, vedný odbor športová kinatropológia

Autor vedeckých štúdii a odborných článkov - prezentácie na medzinárodnych konferenciách

BG technik - Body geometry fitting (nastavovanie bicykla podľa fyzického vyšetrenia a anatomických rozmerov organizmu)

Inštruktor spinningu - 14 mesiacov majiteľ spinning centra, 3 roky inštruktor

Inštruktor lyžovania a snowboardingu - výučba lyžiarskych inštruktorov na FTVŠ UK, výučba v lyžiarskej škole

Prednášanie na seminároch pre trénerov cyklistiky III. triedy - rok 2012, 2013

Vyučoval predmety: Športová špecializácia - cyklistika, Turistika I., Lyžovanie

Usporiadateľ cyklistických pretekov - Preteky pre všetkých rok 2009, 2010

Spolukomentovanie Tour de France 2014, 2015

Ja v autobiografickej encyklopédií

Časovka na Jankov vŕšok 2011

Pomáhajú mi


Mgr. Alexandra Filová

doktorandka na Ústave hygieny Lekárskej fakulty Univerzity Komenského

fotka alexandra filova

pomocníčka pri vykonávaní športovej diagnostiky (odber kapilárnej krvi, zaznamenávanie nameraných hodnôt)

Ing. Helmut Posch

Softvérový vývojár

fotka helmut posch

administrátor webovej stránky a tréningového systému
najšikovnejšia a vždy ústretová IT hlavička pod slnkom